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基德谈弗拉格：他才18岁他表现会有起伏 但他会从中成长变得更强

北京时间7月14日，根据知名转会，英格兰边锋梅森·格林伍德正式转会土超豪门费内巴切，转会费总额为4200万欧元，双方签约至2030年6月。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100011019139_p.jpg" width="980" height="1238" /> 交易细节据报道，费内巴切将向马赛支付4000万欧元固定转会费，外加200万欧元浮动奖金。格林伍德在费内巴切的税后年薪约为1000万欧元。曼联获利由于曼联在2024年出售格林伍德时保留了二次转会分成条款，红魔将从这笔交易中获得超过1000万欧元的收益。此前曼联已告知马赛，不会触发格林伍德合同中的回购条款，为这笔交易扫清了障碍。背景回顾现年24岁的格林伍德于2024年夏天以超过2600万欧元的价格从曼联加盟马赛。上赛季他为马赛出战32场法甲，贡献16球7助攻，各项赛事共打入23球。不过，他在马赛期间与俱乐部管理层关系紧张，随着主帅德泽尔比在3月离任，双方矛盾激化，最终促使马赛将其挂牌出售。竞争过程今夏转会窗，格林伍德曾同时收到费内巴切和马德里竞技的报价。马竞的报价总额更高（4500万欧元加浮动），但费内巴切凭借更高的薪资待遇和更果断的推进态度赢得了争夺战。意甲罗马也曾有意，但因无法匹配经济条件而退出。

格林伍德总价4200万欧加盟费内巴切，曼联获千万分成

据韩国记者徐浩正（音译，Seo Ho-Jung）消息，韩国国脚李东炅有望加盟斯托克城，球队将提交劳工证书面说明。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100010073114_p.jpg" width="1000" height="695" /> 该记者表示，李东炅有望加盟斯托克城，他拿白昇浩当年加盟伯明翰的案例作为参照。当年白昇浩曾提交书面说明，称自己入选韩国U23国家队却因伤退出，凭借这份材料最终成功拿到劳工许可证。因此李东炅仍存在获批希望，尤其他距离劳工证积分门槛仅差1分。球队计划提交一份内容相近的书面陈述，以此争取说服相关审批部门。

韩记者：李东炅有望加盟斯托克城，球队将提交劳工证书面说明

<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100005069753_p.gif" width="640" height="108" /> 米兰圈据米兰新闻网报道称，阿莫林在米兰首训排出3421阵型，训练中表现活跃用英语交流。本周一是米兰新赛季的集训首日，目前还有10名参加过世界杯的米兰球员未归，再加上合同已正式到期的莫德里奇不在阵中。球队在早上8点便集结共进早餐，随后，阿莫林向他的新麾下球员们作了自我介绍，并开启了集训日的第一阶段行程：在健身房进行身体与竞技状态测试。米兰夏训首日，新帅阿莫林向米兰球员发表讲话。阿莫林说：“小伙子们，你们得把我介绍给全体工作人员认识，因为你们比我更了解他们。能来到这里我真的很高兴，也感到非常自豪。所以只要你们有任何需要，我都在这里，我是那个负责人。如果和球员发生了任何冲突，只要你们是对的，我都会在背后支持你们。好了，就是这样。好的，那我们开始吧。谢谢。谢谢大家。”直到午餐过后、下午18点左右的傍晚时分，球队才踏入球场进行本赛季的首场训练。红鸟掌门人卡迪纳莱并未在场，他在大约半小时前已搭乘直升机离开；南看台死忠球迷也未到场，现场聚集了约一千名球迷（多为儿童和家庭）围在外场四周。阿莫林毫不浪费时间，在执教AC米兰的赛季首场训练课上，他就决定直接将皮球作为训练的核心，进行有球训练。在进行了几项身体热身激活训练后，这位葡萄牙主帅将球队排出了3-4-2-1的阵型进行有球训练，这也证实了阿莫林在阵型使用上的理念并未改变；随后，全队在缩小版的场地上进行了10对10的小型对抗赛。在其中一套分队阵型中，中锋由卡马尔达担任，而另一套阵型的中锋则是19岁小将科斯蒂奇。据米兰新闻网场，AC米兰本赛季的“第一粒进球”正是由塞尔维亚年轻天才科斯蒂奇打进的。阿莫林在场上表现得非常活跃，频繁用英语跟全队进行沟通指导。此外，新援马里奥·希拉、埃万·格尔尼耶以及阿尔法乔·西塞也都出现在了训练场上。从米兰内洛向公众开放的首场赛季训练课中，传出了一条小小的战术线索。目前尚不清楚阿莫林在接下来的日子里是否会继续坚持这一路线，但据米兰新闻网现场，他目前在3-4-2-1阵型中，将丘库埃泽部署在了中场四个位置中的右边翼卫上。这是一个颇为特殊的选择，但也并不令人意外：这位葡萄牙主帅此前在执教曼联期间，就曾对阿玛德进行过完全相同的改造。在结束了约一个半小时的训练后，全队向球迷致意，并满足了大家的合影与签名需求。明天，球队将重返训练场，直到本周五前，每天上午都将进行训练。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100005014482_p.jpg" width="750" height="621" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100005006852_p.jpg" width="690" height="862" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100005079465_p.jpg" width="690" height="862" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100005035487_p.jpg" width="360" height="450" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100005031298_p.jpg" width="690" height="862" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100005050028_p.jpg" width="690" height="862" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100005052796_p.jpg" width="690" height="862" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100005073291_p.jpg" width="690" height="862" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100005098547_p.jpg" width="690" height="862" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100006065137_p.jpg" width="690" height="862" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100006023806_p.jpg" width="690" height="862" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100006051231_p.jpg" width="360" height="450" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100006031437_p.jpg" width="690" height="862" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100006069516_p.jpg" width="690" height="862" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100007082154_p.jpg" width="690" height="862" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100007095711_p.jpg" width="690" height="862" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100007038902_p.jpg" width="690" height="862" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100007007537_p.jpg" width="690" height="862" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100007025009_p.jpg" width="690" height="862" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100007080593_p.jpg" width="900" height="383" />

意媒丨阿莫林在米兰首训排出3421阵型

海星体育10月31日讯 ESPN记者Tim MacMahon报道，他撰文谈到了主教练基德对弗拉格的一些建议。基德谈到弗拉格，他说首要目标就是：“确保他不会被压力压得透不过气。”基德还表示：“他才18岁，他会打出好表现，也会犯错。他会从胜利和失败中学习，但早早进入这个位置，只会让他变得更强。”<img src="https://pic001-prod-new.obs.ap-southeast-1.myhuaweicloud.com:443/avatar/ori-p0020251102212205000106_p.jpg"/>

欧文谈弗拉格：开心打球享受比赛的同时 用表现赢得他人的尊重

安德鲁-内姆哈德晒兄弟交换球衣照：首对在NBA打球的加拿大兄弟

穆里尼奥已重返皇家马德里，在巴尔德贝巴斯训练基地正式开启第二段执教生涯，并将这形容为一次“使命”。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100013023645_p.jpg"/> 他回到巴尔德贝巴斯，参观了训练设施，并与教练团队会面——赫迪拉也在其中。穆里尼奥表示：“不是为皇马工作，而是为皇马效力。”这一幕发生在今天，正是许多人期待已久的画面——穆里尼奥第二段皇马生涯的第一天。时隔13年后，他回来了。回归，重新开始，再次做回自己。他踩上草坪，参观设施，向工作人员致意。过去几周他已通过远程方式与教练组多次会面，但今天一切变成面对面——至少按照合同约定，未来三年都将如此。身穿本赛季引发热议的紫红色训练服，穆里尼奥在皇马体育城漫步。距离他回归的官方宣布（6月11日）几乎正好一个月。面对俱乐部镜头，他身姿挺拔、充满期待，同时带着从里斯本带来的一份沉着。穆里尼奥2.0版。他首次公开发声：“言语不足以表达……因为这就像一次使命。不是担心我自己，或者我能否赢得很多。我来这里是为了帮助所有人变得更好——球员、教练团队……建立一种工作文化，一种责任感和野心，以及我非常熟悉的东西——为皇马工作的责任和荣誉。我非常喜欢这个概念。”接着，他说出最具分量的一句话：“不是为皇马工作，而是为皇马效力。正是带着这份使命精神，我来到了这里。”谈到他的团队和季前备战情况时，穆里尼奥表示：“我们做了很多工作。不是今天到了才一切开始。我们早就和俱乐部各级架构一起做了很长时间的准备。如今即使人没到也可以工作，科技给了我们很大帮助。今天到队后，基本上就是检查已完成的工作和还需要做的事。”事实上，他已经介入球队计划数周时间。仅举一例，他在截至目前的四笔引援中起到了决定性作用。与他一同到队的是他本菲卡时期的老班底，但有一个变化：赫迪拉将扮演此前卡拉卡在教练组中的角色——作为有皇马背景的助手，贴近球员。此外，若昂-特拉良将担任他的右臂（上赛季穆里尼奥被停赛时，正是特拉良在伯纳乌新闻厅发言），佩德罗-马沙多则是左膀。教练团队还包括分析师罗伯托-梅雷拉、门将教练努诺-桑托斯以及体能教练安东尼奥-迪亚斯。不过平图斯将继续留任。穆里尼奥最后说道：“我们必须利用接下来两周的时间以积极的态度工作，因为我希望所有球员都能到队。是时候了解我将与之共事的球员们了，也让他们有机会了解我。季前赛期间会有很多人在队里，卡斯蒂利亚的球员也会参与，我很乐意参与并帮助这个领域的发展。我们就在这里，还会迎来世界冠军。我充满信心，带着对这家俱乐部的热爱……加油皇马，没有别的了！”和往年一样，球员们将分批次归队——那些在世界杯上走得最远的球员将是最后归队的。下周一预计将有八名一线队球员身穿训练服到位：卢宁、特伦特、胡伊森、阿森西奥、卡雷拉斯、卡马文加、马斯坦图诺和贡萨洛。原本可能达到11人，但有三人仍在从各自的伤病中恢复——米利唐、门迪和罗德里戈。与往年一样，前几周将有大量青训球员参与。不过这个夏天将与去年大不相同——哈维-阿隆索当时只有15天时间起步（受世俱杯影响，他于8月4日开始）。今年考虑到联赛首轮还将推迟，穆里尼奥将拥有六周的季前备战时间。这是一段充足的时间来熟悉球队、传递他的理念并将所有球员的体能状态调整到位，以便一切顺利——也就是他公开所说的那项“使命”。

穆里尼奥：不是为皇马工作，而是为皇马效力

据记者Danilo Servadei消息，富安健洋的首要目标是重返英超，现在谈回意甲为时过早。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100004031911_p.jpg"/> 该记者表示：“富安健洋的首要目标依然是重返英超，现阶段谈论回归意甲还为时过早。威尼斯队对这位后卫有意，但除非富安健洋在最后一刻改变主意，否则这笔交易不太可能迅速达成。”

记者：富安健洋的首要目标是重返英超，现在谈回意甲为时过早

北京时间7月14日，根据意大利，国际米兰与亚特兰大的关系因为帕莱斯特拉的交易失败进一步恶化。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714100003058450_p.jpg" width="868" height="730" /> 此前国米曾经将帕莱斯特拉视为右翼卫引援的首选，但他们迟迟无法和亚特兰大就球员的转会费达成协议，最终切尔西截胡了这位上赛季意甲的最佳后卫。按照斯基拉的说法，由于引进帕莱斯特拉失败，国米与亚特兰大的紧张关系进一升级，双方原定于8月14日进行的友谊赛也已经被取消。

斯基拉：国米和亚特兰大的关系进一步恶化，原定的友谊赛取消

据英媒《地铁报》消息，曼联名宿保罗-斯科尔斯建议阿森纳全力签下阿根廷前锋胡利安-阿尔瓦雷斯，并形容他是“顶级”球员。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714091005034658_p.jpg"/> 阿森纳今年夏天早些时候就对阿尔瓦雷斯表现出兴趣，如今再次推动这笔交易。据信，在迭戈-西蒙尼执教的马竞上赛季仅列西甲第五、并在欧冠半决赛输给阿森纳之后，阿尔瓦雷斯本人希望在今夏离开马竞。马竞2024年花费超过8000万英镑从曼城签下阿尔瓦雷斯，阿根廷人过去两个赛季攻入49球，证明了这笔高昂转会费的价值。阿尔瓦雷斯在曼城时期也有亮眼进球纪录——尽管担任挪威巨星哈兰德的替补，他两个赛季仍打入36球。阿尔特塔已将阿尔瓦雷斯列为今夏锋线头号引援目标，他认为这位26岁的球员能为阿森纳的进攻带来急需的火花。尽管阿尔特塔带领阿森纳自2004年以来首次赢得英超冠军，并闯入欧冠决赛，但球队在进攻三区的表现越来越显得迟缓。阿森纳面临的难题是，马竞对于可能出售阿尔瓦雷斯的传闻反应激烈，尤其是将其卖给西甲对手皇马或巴萨——这两家俱乐部也已有所行动。马竞对这位世界杯得主和两届英超冠军的要价将远超1亿英镑，但据报道阿森纳不愿支付超过9000万英镑。曼联传奇斯科尔斯非常欣赏阿尔瓦雷斯，他表示英超冠军得主阿森纳应在世界杯后尽一切努力将他带到酋长球场。尽管围绕其未来的转会传闻甚嚣尘上，阿尔瓦雷斯目前正专注于阿根廷世界杯半决赛对阵英格兰的比赛——比赛在北京时间周四凌晨进行，若晋级则决赛可能对阵法国或西班牙。“如果马竞要1亿英镑，任何大俱乐部都应该去把他签下来，”斯科尔斯在播客节目中说道，“去签下他。这连讨论的必要都没有。我觉得现在市面上出色的中锋没那么多。我不把他看作纯粹的中锋，他更像是飘忽的踢法。马竞不会想把他卖给皇马或巴萨。如果他值1亿英镑——埃利奥特-安德森刚以1.16亿英镑转会——而阿尔瓦雷斯是能决定比赛的人。那将是一笔多么棒的签约。”斯科尔斯的前曼联和英格兰队友尼基-巴特补充道：“他会是像哲凯赖什这样的纯中锋的完美搭档。”尽管哲凯赖什下半赛季表现强劲，但外界对他仍有很大疑问，多位评论员呼吁阿尔特塔换掉这位瑞典前锋。上月甚至有消息称，阿森纳可能在引进阿尔瓦雷斯的交易中用哲凯赖什作为筹码。哲凯赖什在瑞典短暂的世界杯征程期间被问及这些传闻时表示：“当然，看到有俱乐部感兴趣是受宠若惊，但我在阿森纳感觉非常舒适。经历了这样一个赛季，我只有积极的感受。”阿森纳在考虑为阿尔瓦雷斯正式报价的同时，也在关注多名中场球员，包括英格兰的摩根-罗杰斯和纽卡斯尔联的吉马良斯。

斯科尔斯：建议阿森纳签阿尔瓦雷斯，1亿镑真不贵

北京时间7月14日，据知名转会专家罗马诺及The Athletic等权威消息源确认，阿森纳攻击手、比利时国脚莱安德罗·特罗萨德将正式加盟土超豪门贝西克塔斯，转会费总价高达2000万欧元。这笔备受关注的转会终于迎来了“Here we go”的时刻。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714091003027470_p.jpg" width="809" height="1236" /> 转会细节敲定根据双方达成的协议，阿森纳将获得1800万欧元的固定转会费，外加200万欧元的浮动奖金，总价最高可达2000万欧元。特罗萨德与贝西克塔斯将签约至2030年，并附带一年的续约选项。据悉，他在新东家的年薪最高可达约900万欧元。球员动向与告别现年31岁的特罗萨德在刚刚结束的美加墨世界杯上表现不俗，代表比利时队出战6场并贡献2球2助攻。他预计将于今晚（7月14日）飞抵伊斯坦布尔接受体检，并完成最后的签约手续。自2023年1月以2700万英镑从布莱顿加盟以来，特罗萨德共为阿森纳出场174次，贡献36球和34次助攻。上赛季他更是枪手重夺英超冠军的重要功臣，在50场比赛中打入8球并送出11次助攻。随着他进入合同年（原合同2027年到期），阿森纳选择在今夏将其套现。枪手重建计划送走特罗萨德不仅为阿森纳收回了可观的转会资金，也释放了薪资空间，为阿尔特塔的球队加速锋线年轻化铺平了道路。据报道，阿森纳将立刻加速追求布鲁日边锋克里斯托斯·措利斯，同时维拉的摩根·罗杰斯也是重要目标。

特罗萨德转会尘埃落定！总价2000万欧元加盟贝西克塔斯

在这个转会窗口，大连英博B队官宣了三名新援的加盟，包括胡明宇、依米然以及回归的王圣博，据了解，球队方面还有其他的人员进出，来看看大连英博B队的最新人员变化。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714090112052783_p.jpg"/> 引援方面，来自葡萄牙波尔蒂芒人的刘锦程已经随队训练许久，球员加盟大连英博B队基本没有什么问题。现年20岁的刘锦程，司职中场，出自上海的吉祥青训，后前往西班牙留洋。此次返回国内，先后前往大连英博和重庆铜梁龙试训，最终选择加盟大连英博B队。另一名加盟球队的是来自上海申花U20的兰晋晖，球员出自大连足协U16，后前往上海申花，球员司职中后卫。此外，大连英博B队在超龄球员方面也进行了调整，来自中冠球队陕西宝鸡联腾的锋线球员张帅确定加盟球队。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714090112023958_p.jpg"/> 离队方面，现阶段是两名球员。现年19岁的张涛，司职后卫，出自成都蓉城青训，25赛季加盟大连英博，随大连英博U21参加u21联赛，代表球队出场2次，帮助球队冲乙成功。本赛季报名参加中乙联赛，但是没有获得出场机会。现年19岁的朴智勋，司职中场，本赛季刚刚加盟球队。现阶段代表球队出场9次，主要出现在左边锋的位置。朴智勋的离队还是让人有些意外的。离队的两名球员或将参加辽超的比赛。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714090112099139_p.jpg"/> 从一线队和B队的名单来看，在闫奕涵租借加盟大连鲲城后，一线队将会空出来一个B名单的名额。据了解，在德尔加多到来后，一线队的引援很有可能就此结束。在左中卫位置上，毕津浩和彭顺杰有伤在身，宋岳的替补一直有些捉襟见肘。从本赛季B队的出场情况看，李各璨是这一位置的绝对主力。从B队上调优秀的年轻球员，来填补一线队的位置空缺，才会体现出B队的最大意义。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714090113031963_p.jpg"/> 在这个夏窗，大连英博B队的动作还是不小的。球队本赛季的目标，或许不仅仅是留在中乙。期待球队有出色的表现，加油！

大连英博B队夏窗动态！已确定六将加盟，两球员离开！

2026年冠旭电子cleer·广东省城市足球超级联赛（粤超）上周末结束了第九比赛周的争夺，5场东区的比赛总共打进10球，各队为了季后赛席位拼尽全力，比赛紧张刺激，精彩不断。接下来的常规赛第十比赛周，赛事门票预约已于7月13日开启，7月15日（周三）晚上22:00截止预约。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714090110090759_p.jpg" width="640" height="676" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714090110010768_p.jpg" width="640" height="676" /> 为营造更为统一、公平的竞争环境，粤超常规赛第十比赛周，东西区总计10场比赛将安排在7月18日（周六）同一天进行。东区方面，深圳队已经提前锁定一个直通季后赛的资格，上个比赛周轮空的他们本周将会在客场对阵潮州队，力争巩固榜首位置。第二名的梅州队上一场在客场被汕尾队逼平，目前领先第三的清远队3分，本周重回主场若能击败韶关队，梅州队将拿到另外一个直通季后赛的资格，但韶关队仍在为季后赛席位而战，不会甘心让出胜利。梅州队不能全取3分的话，将再次给到清远队机会，后者上一场在客场击败东莞队，本周回到主场迎战河源队，力争进一步缩小与梅州队的分差，东区第二名之争彻底白热化。目前东区除了深圳、梅州、清远锁定前六的位置，潮州队提前无缘季后赛之外，其余球队都将为前六名的季后赛席位而战。西区的局势同样胶着，暂列前三的湛江、广州、佛山虽然提前锁定前六，但两个直通季后赛的资格花落谁家还不好说，第四名的肇庆也有机会竞争其中一个直通资格。而在本周，第一的湛江队将主场迎战第四的肇庆队，第二的广州队将主场对阵第三的佛山队，这两场焦点大战的重要性不言而喻，非常值得期待！西区其余球队，都将为挤进前六名的季后赛区做最后的冲刺，哪怕是暂列最后一位的珠海，也仍有晋级季后赛的希望。射手榜和助攻榜的竞争同样激烈，请看最新榜单：<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714090110006438_p.jpg"/> 射手榜方面，第九比赛周过后，粤超共有117名球员取得进球：湛江队李果依旧以5粒进球排在第一位；打进4球的有8人，分别是陈志轩、黄俊雄、范家麟（深圳队），王鑫增（梅州队），朱俊宇（清远队），林子涛（阳江队），谢健（惠州队），叶宇洋（汕尾队）。此外，打进3球的有14人，打进2球的有18人，打进1球的有76人。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714090111062062_p.jpg"/> 助攻榜方面，第九比赛周过后，粤超共有85人送出助攻：深圳队郭豫林继续以5次助攻排在第一位；有5人完成3次助攻并列第二位，分别是郭佳鑫（汕头队），何佳兴、廖彬铎（梅州队），李果（湛江队），余佳楠（清远队）。此外，完成2次助攻的有17人，1次助攻的有62人。粤超第十比赛周门票正在火爆预约中明晚（7月15日 周三）22:00截止还没有预约的朋友们抓紧时间上车了<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260714090111018418_p.jpg" width="640" height="470" /> 来源：广东省足球协会

基德谈弗拉格：他才18岁他表现会有起伏 但他会从中成长变得更强

基德谈弗拉格：他才18岁他表现会有起伏但他会从中成长变得更强